Питання як в домашніх умовах можна швидко і результативно збільшити свою потенцію, актуальне на сьогоднішній день. У зрілому віці у зв'язку із змінами чоловічого організму, точніше з зменшенням тестостерону, частим явищем буває зниження статевої активності та зменшення потенції. Така проблема хвилює багатьох представників сильної половини. Насінники, що виробляють статеві гормони, після сорока п'яти помітно знижують свою активність. Причиною часто служить ведення неправильного способу життя, постійні стресові ситуації, надмірність ваги, наявність захворювань, відсутність достатнього фізичного навантаження, «хронічне» недосипання.
Відновлювальні техніки
На практиці перевірені спеціальні техніки, які дозволяють швидко повернути потенцію в домашніх умовах в нормальний стан і вести досить активне статеве життя.
Обхват і стискання
Така техніка припускає виконувати обхват пальцями (великим, вказівним, середнім) статевого органу на підставі перед побаченням при млявої реакції на кохану. Такий спосіб відомий з давніх пір. Він сприяє наповненню судин кров'ю. Такий «жгут» не прибирається до початку фрикцій.
Фізичні вправи
Для того, щоб знати як підсилити потенцію вдома, необхідно ознайомитися з рекомендаціями фахівців, які в першу чергу надають велике значення нескладним фізичним вправам. Вони необхідні для збільшення притоку крові в статевий орган, збільшуючи його «стійкість» і витривалість. Такими є:
- Виконання звичайних глибоких присідань з поверненням в початкове положення;
- Прорубування кроків з підняттям кожної коліна по черзі під прямим кутом до живота. Положення рук — на поясі. Підтягнутість як на показовому параді;
- «Утримувати камінь» для чого руки покласти на пояс, ноги розставити на ширину плечей. Присідання виконуються не до упору. Таке положення дозволяє максимально напружувати і розслабляти сідниці;
- Піднімаємо таз з лежачого положення і знову опускаємо. Виконується на спині туди, назад. Можна торкатися підлоги;
- Прорубування велосипедних рухів, лежачи на спині. Руки знаходяться на поясній частині. Коліна трохи зігнути, а ноги підняти. Виконувати обертання ногами;
- Тренування внутрішніх м'язів тазу лежачи на спині. Злегка зігнути і розсунути коліна. Поперемінно напружуючи і розслабляючи м'язову область промежини до куприка без напруги сідниць. Коли вправа виконується правильно, то в цьому місці розливається приємна теплота;
- Бігати на місці, не відриваючи шкарпетки від поверхні, корисно для збільшення притоку крові в область тазу.
Постійне виконання вправ приносить відчутну користь. П'ять, потім десять хвилин щодня через сім днів принесуть свої плоди. Фізичні навантаження чудово відволікають від неприємних думок, і збільшують чоловічу силу.
Правильний вибір любовної пози
Положення «чоловік зверху» багато в чому сприяє припливу крові до статевих органів. Ось чому перевагу краще віддавати їй. Якщо це незручно, то вертикальне положення при статевих актах не менш сприяє їх успішному проходженню. Становище жінки, коли вона спирається на руки і коліна, а чоловік знаходиться позаду стоячи або на колінах, добре допомагає в домашніх умовах швидко зміцнити силу статевого органу і підвищити потенцію. Також підвищує і посилює чоловіче лібідо поза, де жінка, лежачи на спині, кладе ноги на плечі чоловіка, він свою чергу знаходиться до неї обличчям.
Тренування для лобково-куприкової м'язи
Підсилюють ерекцію і підвищують статевий потяг до жінки спеціальні тренування м'язи, багато в чому здатні допомогти при млявості чоловічого дітородного органу. Ця м'яз допомагає контролювати і зупиняти випускається струмінь при спорожненні. Важливість цього мускула полягає в тому, що він:
- Забезпечує витривалість;
- Покращує кровопостачання органів, які беруть участь у статевому акті;
- Сприяє досягненню тестостерону на належному рівні;
Такі тренування забезпечують збільшення потенції і приносять користь всім, незалежно від того є у людини проблеми в ліжку чи ні. Для визначення місця, де знаходиться м'яз, зупиніть струмінь при спорожненні, а потім перезапустіть сечовипускання, не затримуючи подих. Такі тренування тривалі, нетривалі можна проводити де і коли завгодно. Вони непомітні для очей оточуючих.
Стійка навшпиньки
Мудрість предків, полягала в тому, що туалет вони здійснювали, стоячи на носочках. Це допомагає прямо тримати спину. Рідина виходить вільно при неквапливому видиху. Зціплені зуби, а також напруженість живота і сідниць, покращують працездатність нирок, сприяють лікуванню чоловічий немічності.
Корисні рекомендації
Слід притримувати насіння при статевому акті, уникати його дуже рідкого закінчення. Таке стримування благотворно позначається на потенції, особливо в солідному віці. Для молодих це не проблема – швидко відновиться, а зрілим чоловікам «утримання» від остаточного дійства збільшує потяг і активність.
Якщо ви хочете зміцнити потенцію народними засобами, то дотримуйтесь наступних нескладних правил:
- Виконуйте вправи збільшують мускулатуру живота – це кращий показник сексуального мистецтва;
- Приділіть увагу харчового раціону. Присутність на столі імбиру, риб'ячого жиру, бананів, лимонів, страв з курки, устриць дуже до речі. Не відмовляйте собі в відвареної камбалі і скумбрії. Більше телятини, морепродуктів. Народні засоби, які прописують споживання ріпи, горіхів, яєць курей і перепілок, збільшать здатність до проведення повноцінного статевого контакту;
- Масажуйте область близько яєчок. Вони забезпечують організм необхідною енергією, виробляють статеві гормони, що забезпечують переваги при заняттях сексом. Найбільш частий масаж (навіть при зляганні) дуже корисний;
- Частіше ходіть босоніж або ставте гірчичники. Це активує потрібні точки ступень;
- Краще добровільно відмовитися від сигарет, алкоголю – це погані помічники в цій справі;
- Прекрасний засіб — контрастний душ. Благотворно діє на загальний тонус організму, а також сприяє працездатності чоловічих органів зокрема. Приділіть цьому увагу вранці і ввечері і відчуйте прилив чоловічої енергії. Відвідування сауни і лазні також добре впливає на поліпшення кровотоку в статевих органах.
Користь настоянок
Настоянки глоду, дубровника, лимонника — досить ефективні природні засоби для зміцнення чоловічої сили. Крім того вони абсолютно нешкідливі і не викликають алергію. Кілька нескладних рецептів з іншими інгредієнтами рослинного походження.
Цибуля
В народних рецептах цибулю відіграє важливу роль. При лікуванні такої недуги як потенція рекомендується скористатися наступним рецептом. Дві цибулини дрібно нарубати і дати настоятися в 400мл в остиглому окропі близько чотирьох годин. Процідити і розділити на чотири прийоми протягом дня.
Волоські горіхи
Їх добре подрібнюють і змішують зі свіжим медом. Пропорція один до одного. Після кожного прийому їжі достатньо з'їсти дві маленькі ложечками, запиваючи молоком. Вже після закінчення місяця ваша потенція, завдяки народній медицині приємно порадує своєю постійністю.
Муміє
Достатньо зовсім невеликої кількості — 0,16 грам, розчиненого в одній великій ложці теплої води. Такий розчин особливо корисний в ранкові години до прийому їжі або у вечірній час, перед сном. За дев'ять днів результати порадують вас, збільшуючи потяг до прекрасній половині людства.
Психологічні тренінги
Не секрет, що хороший повноцінний відпочинок благотворно впливає на психічний стан і релаксацію. Гармонійність людини дуже важлива для чоловічого потягу. Зберігайте позитивний внутрішній настрій, не дозволяти втягувати себе в негативні емоції. Головне – не варто створювати агресивний настрій навколо. Частіше міняйте обридлу міську суєту на відпочинок на природі. Уникайте конфліктних ситуацій з вашою половинкою, а не то це викличе сварки, взаємне охолодження. Нехай це стануть люди оптимістично налаштовані і сильні.